Обзор продуктов повышающих иммунитет

Продукты, богатые витамином D

Одним из наиболее важных питательных веществ в борьбе с опасным вирусом COVID-19 и повышении вашего иммунитета является витамин D. Витамин D играет ключевую роль в сдерживании инфекций, защищая ваше тело от всех форм инфекций. Хотя одним из важнейших источников витамина D является солнце, мы, к сожалению, не получаем его в достаточном количестве, оставаясь дома.

Либо вы можете выйти на балкон и понежиться на солнце, либо вам следует включить в свой рацион продукты, богатые витамином D. Мы так говорим, потому что витамин D – это естественный усилитель иммунитета, в котором нуждается ваше тело. Некоторые продукты, богатые витамином D, включают чеддер, лосось, яйца, грибы и рыбу. Эти продукты работают вместе, чтобы повысить ваш иммунитет и улучшить обмен веществ.

В дополнение к этому вы также должны вести здоровый образ жизни, бросить вредные привычки, такие как курение и алкоголизм, выспаться и попытаться медитировать и избавиться от всех стрессов и тревог.  

Употребляйте противовоспалительные продукты 

Существует множество противовоспалительных средств, которые помогают подчеркнуть естественный уровень устойчивости организма к вирусам и другим инфекциям. Некоторые из высокоэффективных противовоспалительных продуктов включают оливковое масло, куркуму, рыбий жир, чернику, помидоры, имбирь и грецкие орехи.

В дополнение к этому, продукты, которые являются хорошим источником жирных кислот Омега-3, также защищают вас от различных заболеваний и укрепляют ваш иммунитет. Имбирь добавленный в чай повышает иммунитет. 

Продукты, богатые клетчаткой

Диета, богатая клетчаткой, дает организму все необходимые питательные вещества, которые укрепляют наш иммунитет. Эти питательные вещества богаты витаминами и минералами, которые пополняют организм необходимыми добавками.

Волокнистая пища также помогает бороться с вирусами и другими инфекциями, которые могут атаковать наш организм или ослабить иммунную систему. В настоящее время, когда укрепление иммунитета имеет первостепенное значение для борьбы с новым гриппом и вирусами в окружающей среде, важно обеспечить, чтобы у нашего тела были силы.  Таким образом, чтобы сделать свое тело сильнее, вам необходимо кормить его основными продуктами, повышающими иммунитет, такими как миндаль, шпинат, йогурт, зеленый чай, продукты из цитрусовых и семена подсолнечника. 

Женьшень Чай

Чай с женьшенем богат антиоксидантами. Эти антиоксиданты предлагают вашему организму необходимый щит для борьбы с сезонным гриппом, недугами и инфекциями. Именно присутствие антиоксидантов делает этот травяной чай естественной здоровой смесью и хорошим домашним средством для борьбы с инфекциями и вирусами.

С давних пор женьшень известен своими очищающими и детоксицирующими свойствами. Это также повышает наш иммунитет и сохраняет тело сильным.