Обзор диеты для очищения печени

Говорят что многие болезни тела возникаю при неэффективном функционировании печени. А вот забота о его здоровье определенно влияет на наше физическое здоровье и самочувствие. Существует способ помочь этому жизненно важному органу – время от времени проводить детокс-диету, чтобы избавить печень от лишнего жира, накопленного старого холестерина, камней в желчном пузыре и токсинов.

Очищающая диета должна стать обязательной процедурой после длительного приема лекарств, злоупотреблении алкоголем, а также эта процедура полезна при малоподвижном образе жизни, при постоянных стрессах для зарядки и тонуса.

Детокс-диета также является необходимой подготовкой, когда мы решаем перейти на здоровую диету. Здоровое питание является обязательным после такой диеты для достижения оптимальных результатов с точки зрения обмена веществ, пищеварения, укрепления иммунной системы или даже простого похудания.

Такие диеты направлены на детоксикацию организма, то есть процесс нейтрализации и высвобождения токсинов из жизненно важных органов и систем, возникающих в результате их функционирования, таких как толстая кишка, печень, почки, легкие, кожа, лимфатическая система. В этом смысле детокс-диеты и здоровое питание являются мерой предотвращения ряда заболеваний.

В современном образе жизни мы часто перегружаем печень. Каждый день мы поглощаем тысячи вредных веществ с пищей, представьте что только в питьевой воде обнаружено более 700 из них. Кроме того пестициды и другие химические вещества которые используются при выращивании фруктов и овощей, а также гормоны и антибиотики для животных. Пища которую мы едим, технологически обработана, заморожена, разморожена, приготовлена ​​… Каждый такой процесс приводит к образованию опасных для здоровья соединений, с которыми наше тело, и особенно печень соприкасается каждый день …

Вот две диеты для очищения печени

1. Подготовка

После режима детоксикации толстой кишки рекомендуется соблюдать диету для очищения печени. Таким образом полезные вещества из здорового меню быстрее и гарантированно попадут в организм. Когда толстая кишка забита скопившимися массами, токсины из них перейдут со стенок кишечника в кровоток и диета станет бессмысленной.

2. 5-дневная диета для очищения печени.

Следующая диета – одна из самых популярных в мире. Она составлена доктором Ричардом Шульцем. В течение пяти дней он включает 2 дня сыроедения и 3 дня приема только свежеприготовленных соков.

В основе диеты 4 шага :

После пробуждения от сна и посещения туалета – выпить целый стакан чистой воды. Через час примите свежеприготовленный сок: выжать в блендере цитрусовые, яблоко или виноград, лимон, дольку чеснока. Добавьте столовую ложку сырого оливкового масла и кубик имбиря. Все это после измельчения разбавляется 230 мл воды. Выпив эту смесь, можно выпить немного чистого сока, чтобы освежить рот.

Через 15 минут примите 2 чашки очищающего чая.

Важно принимать по 2 капли детоксикационной настойки 3-6 раз.

3. День первый.

Через час после употребления сока и как минимум за час до полудня вы должны есть сырые фрукты или овощи, актуальные по сезону. При желании можно употреблять их в виде пюре или сока, и одно условие не смешивать фрукты и овощи.

Во время обеда едите сырые овощи, например в виде салата, но без заправки. В качестве ароматизатора можно использовать сырое оливковое масло и лимон или натуральный яблочный или винный уксус со свежими специями, такими как петрушка, укроп, орегано. В течение дня вы можете есть сколько угодно раз, но только чтобы обязательно это были сырые овощи.

На ужин ешьте фрукты, пейте фруктовый сок или смузи.

4. День второй по четвертый.

После обычного утреннего коктейля пейте разбавленные соки и травяные чаи столько раз, сколько вам нужно. Старайтесь выпивать не менее 3,5 – 4 литров жидкости в день.

В этот период полезно принимать больше калия. Картофель – один из богатейших растительных источников калия. Он содержится в их внешней части. Для этого пригодится следующий бульон: очистить несколько предварительно промытых картофелин, отварите кожуру вместе с другими овощами, такими как морковь с кожурой, сельдерей, свекла, включая верхнюю часть листа, свежую петрушку, много лука и чеснока (более 50 зубчиков); тушить смесь на плите на медленном огне 40-60 минут при закрытой крышке. Воду необходимо предварительно профильтровать.

Сняв с огня охладите бульон и выпейте. Остальное перелить в закрытую стеклянную емкость, и можно хранить в холодильнике несколько дней.

5. День пятый.

Сделайте то же самое, что и в первый день.

Альтернатива

Для тех кому трудно или нецелесообразно переносить такое голодание, доктор Шульц предлагает альтернативную детокс-диету, которая дает 70-80% основного эффекта. Принимайте пищу вашего обычного меню, но добавьте в свой рацион сырой свеклы, в течение месяца съедайте по тарелке сырой тертой свеклы, заправленной оливковым маслом и лимонным соком.

Также рекомендуется ежедневно принимать чай и бутылку настойки.

• Очищающий чай

Вы можете купить такой чай в любой аптеке, где продаются лечебные травы. Нет конкретного бренда. Основная трава для детоксикации печени – корень одуванчика. Чай также может содержать имбирь, гвоздику, корицу, корень лопуха и хвощ.

Рекомендуется выпивать две чашки чая через 15 минут после утреннего сна, пить в свежем виде и после отвара. В остальное время вы можете пить столько, сколько хотите, важно употреблять чай, так как он оптимизирует эффект от диеты. Можно подсластить чай натуральным медом или настоящим кленовым сиропом.

Чай также снимает дискомфорт при питании и тошноту, если таковая имеется.

• Очищающая настойка.

Настойка является ключевым элементом диеты, так как содержит вещества, которые помогают печени восстанавливаться. Кроме того она снижает уровень плохого холестерина в крови.

Основные травы, которые он содержит: чертополох, корень одуванчика, пикрорис (индийский расторопша), артишок или листья свеклы.

К ним можно добавить полынь и черный орех.

Настойку принимают 3-6 раз в день до конца упаковки.

Настойку также можно приобрести в готовом виде в аптеке на травах.

Материал информативен и не заменяет консультацию врача. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения.

Всем крепкого здоровья, берегите себя.